Belajar Tajwid dan Mengenal Tajwid

http://belajartajwidyuk.blogspot.com/2011/08/mengenal-tajwid.html

Mengenal Tajwid

*****---___بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم___---*****

Alhamdulillah segala puji tercurahkan kepada Sang pencipta Alam raya ini, Allah azza wa jalla

Shalawat serta salam senantiasa tercurah untuk kekasih Allah,Muhammad Rasulullah Shallahu 'alaihi wassalam.Allahumma Shalli wa Salim Ala Sayyidina Muhammadin wa Ala aali Sayyidina Muhammadin fi Kulli Lam Hatin wa na Fasinn bi'adadi Kulli Ma'lu Mil Lak.

ya Allah tuntunlah kami senantiasa manapaki jalan yang engkau ridhai, Ajarilah kami bagaimana memberi sebelum meminta,berfikir sebelum bertindak,santun dalam berbicara,tenang ketika gundah,diam ketika emosi melanda,bersabar dalam setiap ujian.Jadikanlah kami orang yg selembut Abu Bakar Ash-Shiddiq,sebijaksana Umar bin Khattab,sedermawan Utsman bin Affan,sepintar Ali bin Abi Thalib,sesederhana Bilal,setegar Khalid bin Walid radliallahu'anhumღAmiin ya Rabbal'alamin.

Allah berfirman : "Dan bacalah Al-Qur'an secara tartil" (QS Al-Muzammil 73 : 4) Tartil : membaguskan bacaan huruf-huruf Al-Qur'an dengan terang, teratur, dan tidak terburu-buru serta mengena tempat-tempat waqof sesuai aturan-aturan tajwid.
Oleh karena itu, kita sebagai muslim dan muslimah yang baik kudu mengenal ilmu tajwid. Kalau tidak, bagaimana kita bisa membaca al-Qur'an dengan baik. ya ngga??
Tau gak? pasti tau dong..belajar ilmu tajwid itu fardhu kifayah loh sobat muslim jadi, ayo rame2 kita belajar tajwid!! supaya yang tadinya kita belum tau, jadi tau dan bisa membaca al-Qur'an dengan baik dan benar.
Okee let's begin
Pelajaran I
Hukum nun mati, tanwan, tanwin, tanwun Hukum nun mati,tanwin terbagi menjadi 4 yaitu : 1. Idhar Idhar artinya jelas. Huruf idhar ada 6 yaitu Hamzah (أ), Ghin (غ), ha (ح), Kho (خ), 'Ain (ع), Ha (ه). Maka, apabila ada Nun mati/tanwan/tanwin/tanwun bertemu dengan huruf tersebut, dibaca JELAS.

for example..weizzzz linggisan

مِنْ عَلَقَةٍ >>> nun mati bertemu dengan huruf ع, dibaca min 'alaqotin

اَجْرٌغَيْرُ   >>> tanwin bertemu dengan huruf غ, dibaca ajrun ghoiru

Pembagian Idhar

a. Idhar Halqi( الإظهار الحلقي ).
Dari sudut bahasa: Menyatakan, menerangkan sesuatu. Dari sudut istilah Ilmu Tajwid: Mengeluarkan sebutan setiap huruf dari makhrajnya (tempat keluarnya) tanpa dengung. Ia dinamakan Halqi kerana enam hurufnya keluar dari kerongkong. Huruf-huruf tersebut ialah: Hamzah( أ ), Ha’( هـ ), ‘Ain( ع ), Ha’( ح ), Ghain( غ )dan Kha’( خ ).
b. Idhar Mutlaq( الإظهار المطلق ).
Dari sudut bahasa: Menyatakan, menerangkan sesuatu. Dari sudut istilah Ilmu Tajwid: Mengeluarkan sebutan setiap huruf dari makhrajnya (tempat keluarnya) tanpa dengung. Ia dinamakan Mutlaq ialah kerana makhrajnya bukan dari kerongkongan atau bibir. Izhar Mutlaq dibaca apabila huruf Ya’ atau Wau terdapat selepas Nun Sukun di dalam satu kalimah. Ia terdapat pada empat tempat sahaja di dalam al-Quran iaitu: ( قنوان – صنوان – بنيان – الدنيا ).
Manakala( يس والقرآن الحكيم), (ن والقلم وما يسطرون )pula, hukum kedua-duanya adalah Izhar Mutlaq walaupun ia berada di dalam dua kalimah kerana mengikut bacaan riwayat Hafs.


2. Idhgom
Hukum bacaan idghom terbagi lagi menjadi 2 yaitu;
- idghom bi ghunnah
-idghom bi la ghunnah
Idghom bi ghunnah artinya memasukkan dengan dengung. Menurut buku pedoman ilmu tajwid yang ana baca, Idghom bi ghunnah ini dibacanya DENGUNG selama 2 rakaat(dua ketukan).
Huruf Idghom bi gunnah ada empat yang disingkat yanmuw(biar gampang ngapalinnya sob), yaitu: Yaa’ (ي), nun (ن), mim (م) dan wau (و)
Contoh :     مَنْ يُّفْسِدُ >>> nun mati bertemu dengan huruf ي, dibaca mayyufsidu

مِنْ نُطْفَة

>>> nun mati bertemu dengan huruf ن

Idghom Bila ghunnah artinya memasukkan tanpa dengung.

Huruf-huruf idgham bila ghunnah : ل ـ ر

Contoh-contoh idgham :
أَنْ يَضْرِبَ ـ خَيْرًا يَرَاهُ ـ مَالاًَ لُّبَدًا ـ أن لَّمْ

Dikecualikan empat kata yang tidak boleh dibaca sesuai dengan kaidah ini, karena pertemuan nun mati dengan huruf idgham dalam satu kata. Cara membacanya harus jelas dan disebut izhhar muthlaq, yaitu:
الدُّنْيَا ـ بُنْيَانْ ـ قِنْوَانْ ـ صِنْوَانْ

3. Iqlab, yaitu pengucapan nun mati atau tanwin yang bertemu dengan huruf ba’ yang berubah menjadi mim dan disertai dengan ghunnah.
Contoh-contoh iqlab: أَن بُوْرِكَ ـ يَنْبُوْعً ـ سَمِيْعٌ بَصِيْرٌ

4. Ikhfa’ Haqiqi, yaitu pengucapan nun mati atau tanwin ketika bertemu dengan huruf-huruf ikhfa’ memiliki sifat antara izhhar dan idgham dengan disertai ghunnah. Huruf-huruf ikhfa’ berjumlah 15, yaitu:
ص ـ ذ ـ ث ـ ك ـ ج ـ ش ـ ق ـ س ـ د ـ ط ـ ز ـ ف ـ ت ـ ض ـ ظ
Contoh ikhfa’ haqiqi: مِنْ صِيَامٍِ ـ فَانْصُرْنَا ـ مَاءًَ ثَجَّاجًا ـ قَوْلاًَ سَدِيْدًا
nah cukup mudah kan sobat muslim?ya iya dong. Ini masih awal, masih banyak pelajaran yang akan kita bagikan. so,,,jangan dulu patah semangat ya buat belajar baca al-Qur'an dengan baik dan benar.
waallahualam
Semoga bermanfaat..

21.49 | 0 komentar | Read More

Keutamaan Membaca Al Qur’an ( Sebagian orang malas membaca Al Quran padahal di dalam terdapat petunjuk untuk hidup di dunia )

Sebagian orang malas membaca Al Quran padahal di dalam terdapat petunjuk untuk hidup di dunia.
Sebagian orang merasa tidak punya waktu untuk membaca Al Quran padahal di dalamnya terdapat pahala yang besar.
Sebagian orang merasa tidak sanggup belajar Al Quran karena sulit katanya, padahal membacanya sangat mudah dan sangat mendatangkan kebaikan. Mari perhatikan hal-hal berikut:

 

Membaca Al Quran adalah perdagangan yang tidak pernah merugi

{الَّذِينَ يَتْلُونَ كِتَابَ اللَّهِ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ وَأَنْفَقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرًّا وَعَلَانِيَةً يَرْجُونَ تِجَارَةً لَنْ تَبُورَ (29) لِيُوَفِّيَهُمْ أُجُورَهُمْ وَيَزِيدَهُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّهُ غَفُورٌ شَكُورٌ (30)}

“Sesungguhnya orang-orang yang selalu membaca kitab Allah dan mendirikan salat dan menafkahkan sebahagian dari rezeki yang Kami anugerahkan kepada mereka dengan diam-diam dan terang-terangan, mereka itu mengharapkan perniagaan yang tidak akan merugi”. “Agar Allah menyempurnakan kepada mereka pahala mereka dan menambah kepada mereka dari karunia-Nya. Sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Mensyukuri.” (QS. Fathir: 29-30).
Ibnu Katsir rahimahullah berkata,

قال قتادة  رحمه الله: كان مُطَرف، رحمه الله، إذا قرأ هذه الآية يقول: هذه آية القراء.

“Qatadah (wafat: 118 H) rahimahullah berkata, “Mutharrif bin Abdullah (Tabi’in, wafat 95H) jika membaca ayat ini beliau berkata: “Ini adalah ayat orang-orang yang suka membaca Al Quran” (Lihat kitab Tafsir Al Quran Al Azhim).
Asy Syaukani (w: 1281H) rahimahullah berkata,

أي: يستمرّون على تلاوته ، ويداومونها .

“Maksudnya adalah terus menerus membacanya dan menjadi kebiasaannya”(Lihat kitab Tafsir Fath Al Qadir).
Dari manakah sisi tidak meruginya perdagangan dengan membaca Al Quran?

1. Satu hurufnya diganjar dengan 1 kebaikan dan dilipatkan menjadi 10 kebaikan. عَنْ عَبْد اللَّهِ بْنَ مَسْعُودٍ رضى الله عنه يَقُولُ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « مَنْ قَرَأَ حَرْفًا مِنْ كِتَابِ اللَّهِ فَلَهُ بِهِ حَسَنَةٌ وَالْحَسَنَةُ بِعَشْرِ أَمْثَالِهَا لاَ أَقُولُ الم حرْفٌ وَلَكِنْ أَلِفٌ حَرْفٌ وَلاَمٌ حَرْفٌ وَمِيمٌ حَرْفٌ ».
   “Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu berkata: “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Siapa yang membaca satu huruf dari Al Quran maka baginya satu kebaikan dengan bacaan tersebut, satu kebaikan dilipatkan menjadi 10 kebaikan semisalnya dan aku tidak mengatakan الم satu huruf akan tetapi Alif satu huruf, Laam satu huruf dan Miim satu huruf.” (HR. Tirmidzi dan dishahihkan di dalam kitab Shahih Al Jami’, no. 6469)
    عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بن مسعود رضى الله عنه قَالَ : تَعَلَّمُوا هَذَا الْقُرْآنَ ، فَإِنَّكُمْ تُؤْجَرُونَ بِتِلاَوَتِهِ بِكُلِّ حَرْفٍ عَشْرَ حَسَنَاتٍ ، أَمَا إِنِّى لاَ أَقُولُ بِ الم وَلَكِنْ بِأَلِفٍ وَلاَمٍ وَمِيمٍ بِكُلِّ حَرْفٍ عَشْرُ حَسَنَاتٍ.
   “Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu berkata: “Pelajarilah Al Quran ini, karena sesungguhnya kalian diganjar dengan membacanya setiap hurufnya 10 kebaikan, aku tidak mengatakan itu untuk الم  , akan tetapi untuk untuk Alif, Laam, Miim, setiap hurufnya sepuluh kebaikan.” (Atsar riwayat Ad Darimy dan disebutkan di dalam kitab Silsilat Al Ahadits Ash Shahihah, no. 660).
   Dan hadits ini sangat menunjukan dengan jelas, bahwa muslim siapapun yang membaca Al Quran baik paham atau tidak paham, maka dia akan mendapatkan ganjaran pahala sebagaimana yang dijanjikan. Dan sesungguhnya kemuliaan Allah Ta’ala itu Maha Luas, meliputi seluruh makhluk, baik orang Arab atau ‘Ajam (yang bukan Arab), baik yang bisa bahasa Arab atau tidak.
2. Kebaikan akan menghapuskan kesalahan. {إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ} [هود: 114]
   “Sesungguhnya perbuatan-perbuatan yang baik itu menghapuskan (dosa) perbuatan-perbuatan yang buruk.” (QS. Hud: 114)
3. Setiap kali bertambah kuantitas bacaan, bertambah pula ganjaran pahala dari Allah. عنْ تَمِيمٍ الدَّارِىِّ رضى الله عنه قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « مَنْ قَرَأَ بِمِائَةِ آيَةٍ فِى لَيْلَةٍ كُتِبَ لَهُ قُنُوتُ لَيْلَةٍ»
   “Tamim Ad Dary radhiyalahu ‘anhu berkata: “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Siapa yang membaca 100 ayat pada suatu malam dituliskan baginya pahala shalat sepanjang malam.” (HR. Ahmad dan dishahihkan di dalam kitab Shahih Al Jami’, no. 6468).
4. Bacaan Al Quran akan bertambah agung dan mulia jika terjadi di dalam shalat. عَنْ أَبِى هُرَيْرَةَ رضى الله عنه قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « أَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ إِذَا رَجَعَ إِلَى أَهْلِهِ أَنْ يَجِدَ فِيهِ ثَلاَثَ خَلِفَاتٍ عِظَامٍ سِمَانٍ قُلْنَا نَعَمْ. قَالَ « فَثَلاَثُ آيَاتٍ يَقْرَأُ بِهِنَّ أَحَدُكُمْ فِى صَلاَتِهِ خَيْرٌ لَهُ مِنْ ثَلاَثِ خَلِفَاتٍ عِظَامٍ سِمَانٍ
   “Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu meriwayatkan bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Maukah salah seorang dari kalian jika dia kembali ke rumahnya mendapati di dalamnya 3 onta yang hamil, gemuk serta besar?” Kami (para shahabat) menjawab: “Iya”, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Salah seorang dari kalian membaca tiga ayat di dalam shalat lebih baik baginya daripada mendapatkan tiga onta yang hamil, gemuk dan besar.” (HR. Muslim).

Membaca Al Quran bagaimanapun akan mendatangkan kebaikan

 عَنْ عَائِشَةَ رضى الله عنها قَالَتْ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « الْمَاهِرُ بِالْقُرْآنِ مَعَ السَّفَرَةِ الْكِرَامِ الْبَرَرَةِ وَالَّذِى يَقْرَأُ الْقُرْآنَ وَيَتَتَعْتَعُ فِيهِ وَهُوَ عَلَيْهِ شَاقٌّ لَهُ أَجْرَانِ ».

“Aisyah radhiyallahu ‘anha meriwayatkan bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Seorang yang lancar membaca Al Quran akan bersama para malaikat yang mulia dan senantiasa selalu taat kepada Allah, adapun yang membaca Al Quran dan terbata-bata di dalamnya dan sulit atasnya bacaan tersebut maka baginya dua pahala” (HR. Muslim).

Membaca Al Quran akan mendatangkan syafa’at

عَنْ أَبي أُمَامَةَ الْبَاهِلِىُّ رضى الله عنه قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- يَقُولُ « اقْرَءُوا الْقُرْآنَ فَإِنَّهُ يَأْتِى يَوْمَ الْقِيَامَةِ شَفِيعًا لأَصْحَابِهِ…

“Abu Umamah Al Bahily radhiyallahu ‘anhu berkata: “Aku telah mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Bacalah Al Quran karena sesungguhnya dia akan datang pada hari kiamat sebagai pemberi syafa’at kepada orang yang membacanya” (HR. Muslim).
Masih banyak lagi keutamaan-keutamaan yang memotivasi seseorang untuk memperbanyak bacaan Al Quran terutama di bulan membaca Al Quran.
Dan pada tulisan kali ini hanya menyebutkan sebagian kecil keutamaan dari membaca Al Quran bukan untuk menyebutkan seluruh keutamaannya.
Dan ternyata generasi yang diridhai Allah itu, adalah mereka orang-orang yang giat dan semangat membaca Al Quran bahkan mereka mempunyai jadwal tersendiri untuk baca Al Quran.

عَنْ أَبِى مُوسَى رضى الله عنه قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- « إِنِّى لأَعْرِفُ أَصْوَاتَ رُفْقَةِ الأَشْعَرِيِّينَ بِالْقُرْآنِ حِينَ يَدْخُلُونَ بِاللَّيْلِ وَأَعْرِفُ مَنَازِلَهُمْ مِنْ أَصْوَاتِهِمْ بِالْقُرْآنِ بِاللَّيْلِ وَإِنْ كُنْتُ لَمْ أَرَ مَنَازِلَهُمْ حِينَ نَزَلُوا بِالنَّهَارِ…».

“Abu Musa Al Asy’ary radhiyallahu ‘anhu berkata: “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Sesungguhnya aku benar-benar mengetahui suara kelompok orang-orang keturunan Asy’ary dengan bacaan Al Quran, jika mereka memasuki waktu malam dan aku mengenal rumah-rumah mereka dari suara-suara mereka membaca Al Quran pada waktu malam, meskipun sebenarnya aku belum melihat rumah-rumah mereka ketika mereka berdiam (disana) pada siang hari…” (HR. Muslim).
MasyaAllah, coba kita bandingkan dengan diri kita apakah yang kita pegang ketika malam hari, sebagian ada yang memegang remote televisi menonton program-program yang terkadang bukan hanya tidak bermanfaat tetapi mengandung dosa dan maksiat, apalagi di dalam bulan Ramadhan.
Dan jikalau riwayat di bawah ini shahih tentunya juga akan menjadi dalil penguat, bahwa kebiasan generasi yang diridhai Allah yaitu para shahabat radhiyallahu ‘anhum ketika malam hari senantiasa mereka membaca Al Quran. Tetapi riwayat di bawah ini sebagian ulama hadits ada yang melemahkannya.

عَنْ أَبِى صَالِحٍ رحمه الله قَالَ قَالَ كَعْبٌ رضى الله عنه: نَجِدُ مَكْتُوباً : مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- لاَ فَظٌّ وَلاَ غَلِيظٌ ، وَلاَ صَخَّابٌ بِالأَسْوَاقِ ، وَلاَ يَجْزِى بِالسَّيِّئَةِ السَّيِّئَةَ ، وَلَكِنْ يَعْفُو وَيَغْفِرُ ، وَأُمَّتُهُ الْحَمَّادُونَ ، يُكَبِّرُونَ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ عَلَى كُلِّ نَجْدٍ ، وَيَحْمَدُونَهُ فِى كُلِّ مَنْزِلَةٍ ، يَتَأَزَّرُونَ عَلَى أَنْصَافِهِمْ ، وَيَتَوَضَّئُونَ عَلَى أَطْرَافِهِمْ ، مُنَادِيهِمْ يُنَادِى فِى جَوِّ السَّمَاءِ ، صَفُّهُمْ فِى الْقِتَالِ وَصَفُّهُمْ فِى الصَّلاَةِ سَوَاءٌ ، لَهُمْ بِاللَّيْلِ دَوِىٌّ كَدَوِىِّ النَّحْلِ ، مَوْلِدُهُ بِمَكَّةَ ، وَمُهَاجِرُهُ بِطَيْبَةَ ، وَمُلْكُهُ بِالشَّامِ.

“Abu Shalih berkata: “Ka’ab radhiyallahu ‘anhu berkata: “Kami dapati tertulis (di dalam kitab suci lain): “Muhammad adalah Rasulullah shallallahu ‘alahi wasallam, tidak kasar, tidak pemarah, tidak berteriak di pasar, tidak membalas keburukan dengan keburukan akan tetapi memaafkan dan mengampuni, dan umat (para shahabat)nya adalah orang-orang yang selalu memuji Allah, membesarkan Allah ‘Azza wa Jalla atas setiap perkara, memuji-Nya pada setiap kedudukan, batas pakaian mereka pada setengah betis mereka, berwudhu sampai ujung-ujung anggota tubuh mereka, yang mengumandangkan adzan mengumandangkan di tempat atas, shaf mereka di dalam pertempuran dan di dalam shalat sama (ratanya), mereka memiliki suara dengungan seperti dengungannya lebah pada waktu malam, tempat kelahiran beliau adalah Mekkah, tempat hijranya adalah Thayyibah (Madinah) dan kerajaannya di Syam.”
Maksud dari “mereka memiliki suara dengungan seperti dengungannya lebah pada waktu malam” adalah:

أي صوت خفي بالتسبيح والتهليل وقراءة القرآن كدوي النحل

“Suara yang lirih berupa ucapan tasbih (Subhanallah), tahlil (Laa Ilaaha Illallah), dan bacaan Al Quran seperti dengungannya lebah”. (Lihat kitab Mirqat Al Mafatih Syarh Misykat Al Mashabih).

Salah satu ibadah paling agung adalah membaca Al Quran

عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رضى الله عنهما : ضَمِنَ اللَّهُ لِمَنَ اتَّبَعَ الْقُرْآنَ أَنْ لاَ يَضِلَّ فِي الدُّنْيَا ، وَلاَ يَشْقَى فِي الآخِرَةِ ، ثُمَّ تَلاَ {فَمَنَ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلاَ يَضِلُّ وَلاَ يَشْقَى}.

“Abdullah bin Abbas radhiyallahu ‘anhu berkata: “Allah telah menjamin bagi siapa yang mengikuti Al Quran, tidak akan sesat di dunia dan tidak akan merugi di akhirat”, kemudian beliau membaca ayat:

{فَمَنَ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلاَ يَضِلُّ وَلاَ يَشْقَى}

“Lalu barang siapa yang mengikut petunjuk-Ku, ia tidak akan sesat dan tidak akan celaka”. (QS. Thaha: 123) (Atsar shahih diriwayatkan di dalam kitab Mushannaf Ibnu Abi Syaibah).

عَنْ خَبَّابِ بْنِ الْأَرَتِّ رضى الله عنه أَنَّهُ قَالَ: ” تَقَرَّبْ مَا اسْتَطَعْتَ، وَاعْلَمْ أَنَّكَ لَنْ تَتَقَرَّبَ إِلَى اللهِ بِشَيْءٍ أَحَبَّ إِلَيْهِ مِنْ كَلَامِهِ “.

“Khabbab bin Al Arat radhiyallahu ‘anhu berkata: “Beribadah kepada Allah semampumu dan ketahuilah bahwa sesungguhnya kamu tidak akan pernah beribadah kepada Allah dengan sesuatu yang lebih dicintai-Nya dibandingkan (membaca) firman-Nya.” (Atsar shahih diriwayatkan di dalam kitab Syu’ab Al Iman, karya Al Baihaqi).

عَنْ عَبْدِ اللهِ بن مسعود رضى الله عنه ، أنه قَالَ: ” مَنْ أَحَبَّ أَنْ يَعْلَمَ أَنَّهُ يُحِبُّ اللهَ وَرَسُولَهُ فَلْيَنْظُرْ، فَإِنْ كَانَ يُحِبُّ الْقُرْآنَ فَإِنَّهُ يُحِبُّ اللهَ وَرَسُولَهُ “.

“Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu berkata: “Siapa yang ingin mengetahui bahwa dia mencintai Allah dan Rasul-Nya, maka perhatikanlah jika dia mencintai Al Quran maka sesungguhnya dia mencintai Allah dan rasul-Nya.” (Atsar shahih diriwayatkan di dalam kitab Syu’ab Al Iman, karya Al Baihaqi).

وقال وهيب رحمه الله: “نظرنا في هذه الأحاديث والمواعظ فلم نجد شيئًا أرق للقلوب ولا أشد استجلابًا للحزن من قراءة القرآن وتفهمه وتدبره”.

“Berkata Wuhaib rahimahullah: “Kami telah memperhatikan di dalam hadits-hadits dan nasehat ini, maka kami tidak mendapati ada sesuatu yang paling melembutkan hati dan mendatangkan kesedihan dibandingkan bacaan Al Quran, memahami dan mentadabburinya”.
*) Rabu, 10 Ramadhan 1432 H, Dammam KSA.
—
Penulis: Ustadz Ahmad Zainuddin, Lc
Artikel Muslim.Or.Id

21.43 | 0 komentar | Read More

Cara Membuat Widget Twitter Update untuk Blog atau Website Anda

http://mediabisnisonline.com/cara-membuat-widget-twitter-update-di-website-anda/

Anda pasti pernah membuka suatu halaman website atau blog yang di bagian sidebar menampilkan Widget Twitter Update secara realtime. Cara membuatnya cukup mudah. Widget ini bisa Anda buat dari halaman Twitter anda. Caranya:

1. Silakan login ke halaman Twitter anda.

2. Kemudian silakan masuk ke halaman Pengaturan / Settings.

3. Pada halaman ini, silakan klik Widgets yang terdapat di bagian sidebar seperti gambar di bawah ini.

4. Kemudian klik Buat baru / Create new untuk membuat widget baru.

5. Pada halaman inilah, anda bisa mengatur tampilan yang ingin ditampilkan di website.

Anda bisa memilih daftar Live Update berdasarkan Timeline, Favorit, Daftar dan Cari.

Nama pengguna isikan dengan akun Twitter yang update nya ingin dimunculkan pada widget.
Tinggi isikan dengan ukuran tinggi widget yang ingin ditampilkan.
Tema pilih sesuai tema widget yang ingin dibuat.
Warna tautan pilih hex color dari warna yang ingin ditampilkan pada link Timeline widget.

6. Kemudian anda bisa klik Buat widget apabila pengaturan sudah selesai. Berikutnya akan muncul script widget pada kolom di bagian bawah.

 Silakan copy script tersebut, kemudian paste ke HTML website anda. Letakkan di bagian yang ingin anda tampilkan.

8. Nah, berikut ini contoh tampilan Widget Live Update Twitter yang sudah jadi.

Apabila anda mengalami kesulitan, silakan ditanyakan di kolom komentar.

* Tampilan pada screenshot menggunakan Twitter per tanggal 23 April 2013. Sewaktu-waktu mungkin berubah ketika ada update baru. Namun langkah-langkahnya biasanya akan tetap sama.

20.46 | 0 komentar | Read More

Rahasia Yoga: Manfaat Yoga Bantu Perkembangan Mental Anak

KOMPAS.com-Tak hanya orang dewasa, yoga juga bermanfaat bagi anak. Yoga akan membantu anak melewati usia tumbuh kembangnya dengan baik, terutama dalam perkembangan sifat dan karakter.

 

Hal ini dikatakan instruktur yoga anak, Imelda, saat ditemui KOMPAS Health di studionya Colour Yoga di kawasan Gondangdia, Jakarta Pusat. “Anak yang berlatih yoga akan lebih mudah mengontrol emosinya saat dewasa. Selain itu pertumbuhan mereka juga lebih optimal. Keuntungan ini juga diperoleh anak dengan kebutuhan khusus, seperti autis atau sulit berkonsentrasi,” tuturnya.

 

Efek jangka panjang lainnya adalah neuroplasticity pada anak. Neuroplasticity, menurut Imelda adalah pergantian sel saraf sehingga selalu dalam keadaan muda. Sel yang masih muda tentu bisa menghasilkan kerja maksimal, dibandingkan sel yang sudah tua.

 

“Saat berlatih yoga seluruh sel tubuh diaktifkan. Dibarengi latihan olah nafas, maka oksigen bisa masuk lebih banyak. Masuknya oksigen akan mempermudah pergantian sel dan mempertahankan efek neuroplasticity. Karena itu yoga, yang tidak sekedar olah tubuh, sangat cocok dilakukan anak berkebutuhan khusus,” kata Imelda yang menerapkan yoga pada salah satu buah hatinya yang mengalami learning disleksia.

 

Dalam melatih anak, kata Imelda, memang menerapkan metode yang berbeda. Dalam tiap latihannya Imelda selalu mengambil tema tertentu, misalnya taman. Gerakan yang dilakukan kemudian sesuai dengan apa yang ada di taman. Contohnya menyerupai bunga, daun, atau tumbuhan lain. Anak-anak juga boleh berkreasi membentuk gerakan sesuai taman dalam imajinasinya.

 

Imelda juga memprioritaskan hubungan soul to soul dengan anak didiknya. Hal ini diterapkannya saat melatih anak berkebutuhan khusus. “Dalam yoga yang berbicara tidak hanya fisik tapi juga jiwa. Pada anak berkebutuhan khusus atau bukan, saya tidak memandangnya sebagai objek yang harus diajari dengan segala kurang lebihnya. Dengan begitu maka kita bisa melihat lebih jauh,” terangnya.

 

Untuk anak berkebutuhan khusus Imelda akan berlatih one on one dengan anak didiknya. Sesi ini akan berlangsung tiap Jumat. Lamanya latihan adalah 30-40 menit, dengan separuhnya digunakan untuk olah pernafasan. Satu sesi dikenakan biaya Rp. 250 ribu, dengan matras yang sudah disediakan.

 

Sementara untuk anak yang lain tersedia pada hari Selasa dan Sabtu pukul 13.30 WIB. Lamanya latihan adalah 50 menit dengan sesi olah pernafasan selama 10 menit. Biaya yang dikenakan adalah Rp. 400 ribu untuk 4 kali pertemuan. Satu kelas paling banyak diisi 8 orang, dengan matras yang sudah disediakan. Satu minggu berlangsung satu sesi latihan

 

Menurut Imelda, usia 3 tahun menjadi masa yang tepat untuk mulai belajar yoga. Selanjutnya latihan yoga harus dilakukan secara rutin. “Setelah 4-6 bulan baru akan terasa manfaatnya. Namun bukan berarti setelah itu bisa bolong-bolong. Bila tidak latihan rutin, kemampuan yang sudah diperoleh akan kembali ke titik nol,” terangnya.

20.38 | 0 komentar | Read More

Rahasia Yoga: 15 Manfaat Yoga

http://www.resep.web.id/kesehatan/15-manfaat-yoga.htm
Masih belum yakin dengan manfaat yoga? Percayalah bahwa yoga membantu Anda…
 
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan Anda belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, Anda menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.
6. Mencegah osteoporosis
Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan Anda mengangkat beban tubuh sendiri. Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.
6. Melancarkan peredaran darah
Yoga melatih Anda rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel. Pose twist baik untuk membawa darah ke organ-organ dalam dan mengalirkan ke luar setelah pose itu selesai. Pose headstand, handstand, dan shoulderstand membantu membawa darah dari kaki dan panggul ke jantung dan dari situ dipompa ke paru-paru, sehingga mendapat oksigen segar. Yoga juga meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.
8. Membersihkan limfa
Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, Anda meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh. Ini akan membantu sistem limfatik memerangi infeksi, merusak sel-sel kanker, membuang racun-racun dari produksi fungsi selular.
9. Melindungi jantung
Olahraga aerobik bagus untuk melindungi jantung. Meskipun bukan termasuk aerobik, jika melakukan yoga, Anda meningkatkan detak jantung sampai ke tingkat aerobik. Walaupun yoga tidak meningkatkan detak jantung yang dapat memperbaiki fungsi kardiovaskular, penelitian menemukan bahwa latihan yoga menurunkan tingkat jantung istirahat, meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.
10. Menurunkan tekanan darah
Ada baiknya Anda mencoba yoga jika menderita hipertensi. Dua penelitian hipertensi dari jurnal medis Inggris The Lancet, membandingkan efek pose savasana dengan hanya berbaring di sofa. Setelah tiga bulan savasana disebut menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 26 poin dan 15 poin pada tekanan diastolik.
11. Menjaga memori
Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh. Peningkatan kortisol temporer memang membantu memori jangka panjang. Namun, jika terus-menerus, kortisol tinggi mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kelebihan kortisol itu terkait dengan depresi, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.
12. Mendatangkan kebahagiaan
Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol. Richard Davidson dari University of Wisconsin, AS, menemukan bahwa kortek prefrontal kiri terlihat meninggi pada orang yang bermeditasi. Penemuan itu mengorelasikan kadar kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik. Kadar lebih tinggi ditemukan pada pencinta yoga yang sudah bertahun-tahun berlatih.
13. Menurunkan berat badan
Jangan malas bergerak dan jangan rakus. Begitulah sebenarnya prinsip menjaga berat badan sehat. Yoga dapat membantu kita melakukan kedua prinsip itu. Latihan yoga membantu Anda bergerak dan membakar kalori. Sisi spiritual dan emosi yoga mendorong Anda untuk melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam. Mungkin yoga akan memberi inspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih sadar saat makan.
14. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat
Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas pada insulin.
15. Meningkatkan kecerdasan
Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.
Download 5 buah ebook yoga gratis, klik disini!
PSD : Contoh Design Brosur Yoga

20.35 | 0 komentar | Read More

Artikel Kesehatan: ADA 13 MANFAAT BERJALAN KAKI.

https://www.facebook.com/notes/koran-fesbuk/13-manfaat-berjalan-kaki/10150212525129532
Semua orang tentu setuju bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana dan teraman yang dapat kita lakukan.Nah, tahukah Anda bahwa jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan, dan kondisi jantung dan paru-paru.Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak.

Berikut beberapa fakta tentang jalan kaki : 
1. Jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun.
2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. Jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru.

Jalan kaki juga memberikan manfaat sebagai berikut : 
1.Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru
2.Membakar lemak dalam tubuh
3.Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat
4.Membantu mengontrol selera makan
5.Meningkatkan energi
6.Membantu menyembuhkan stress
7.Memperlambat penuaan
8.Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9.Menurunkan tingkat darah tinggi
10.Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11.Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara
12.Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
13.Memperkuat otot kaki, paha dan tulang

Jalan kaki jauh lebih disenangi di banding lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan ankle. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pelemasan setelah jalan kaki. Pakailah sepatu yang cocok dengan sedikit longgar di bagian depan untuk mengantisipasi pelebaran kaki saat jalan kaki dilakukan sehingga terhindar dari rasa sakit.

(KF-Koran Warga/v/viva)

20.32 | 0 komentar | Read More

Pentingnya Push Up: Beragam Manfaat Push Up

erakata.com - Pasti kalian sudah mengenal dan tidak asing lagi dengan latihan yang satu ini kan? Yaitu Push up. Push up merupakan latihan sederhana dan efektif yang memiliki banyak manfaat jika rutin dilakukan. Bagi seseorang yang belum terbiasa melakukanya mungkin akan terasa berat, begitu sebaliknya dengan seseorang yang terbiasa melakukanya bahkan bisa merasakan manfaat push up yang tidak terbayang sebelumnya. Dan apa manfaat sebebenarnya dari push up? Berikut penjelasanya.

Push up telah terbukti sangat bermanfaat dalam melatih otot terutama otot tubuh bagian atas seperti otot lengan bawah,lengan atas, bahu dan otot dada. Otot-otot bagian tubuh lain juga dapat dilatih dengan push up seperti otot punggung, perut, bokong, paha depan, betis, dan kaki. Semakin banyak otot yamh dilatih dengan melakukan push up akan membuat tubuh lebih stabil dan juga mencegah cedera saat berolahraga. Push up juga dapat meningkatkan kecepatan metabilosme tubuh. Aktifitas olahraga seperti push up meningkatkan kerja jantung sehingga aliran darah juga meningkat, demikina juga dengan kerja tubuh secara keseluruhan. Push up juga membakar kalori dalam tubuh cocok untuk orang yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan.


Selain dapat meningkatkan kerja jantung, manfaat push up juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah terjadinya osteoroposis pada tubuh karena, pengaruh hormon totesteron yang meningkat. Kadar hormon totesteron dalam tubuh yang meningkat akan mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang, dengan melakukan push up maka tubuh akan terstimulasi dengan sendirinya untuk mengeluarkan atau membentuk hormon tersebut otot jantung tentu saja juga ikut terlatih.

Push up memiliki beberapa kelebihan, antara lain olah raga tersebut gratis. Olahraga ini juga termasuk sederhana karena tidak memerlukan alat bantu dan kita tidak perlu pergi ketempat khusus untuk melakukanya. Push up juga mudah dilakukan karena tidak memerlukan keahlian khusus.Dengan stamina yang lebih kuat, badan tentu akan terasa lebih segar dan sehat, dan dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Nah bagaimana? Apakah sekarang anda tertarik untuk melakukanya dengan rutin?. Lakukan lah tahap demi tahap untuk pemula tak perlu melakukanya berjam-jam cukup sebentar saja, kemudian dilakukan sedikit lebih lama dari biasanya. Dengan seperti itu anda akan terbiasa dengan sendirinya dan akan terasa lebih mudah melakukanya.

Sekian informasi yang bisa kami sampaikan mengenai manfaat push up. Semoga bisa bermanfaat dan selamat berolah raga.

20.29 | 0 komentar | Read More

Manfaat Sit Up: Rutin Sit-Up Setiap Pagi Bikin Perut Kencang

http://www.soylution.co.id/soylution_center/living_healthy/343/Rutin_Sit-Up_Setiap_Pagi_Bikin_Perut_Kencang
Setiap kali ada kesempatan bergerak, bergeraklah! Dengan rajin bergerak, Anda akan membakar ekstra kalori lebih banyak dalam sehari dan dapat menurunkan berat badan lebih efektif dalam setahun. Karena itu, jadilah orang yang rajin bergerak mulai sekarang, mulai dari Anda bangun tidur.
Ya, sebelum Anda turun dari ranjang pun ada olahraga yang bisa Anda lakukan, yaitu sit-up cepat sebanyak 10 kali. Sit-up cepat yang dilakukan rutin dapat membuat perut lebih kencang. Namun, syaratnya secara bertahap Anda harus meningkatkan porsinya sampai 50 kali.
Selain dapat membuat perut lebih kencang, sit-up yang dilakukan sebelum Anda mengonsumsi apapun, baik minum teh ataupun sarapan roti panggang juga akan memberikan berbagai manfaat bagus lainnya. Berikut ini beberapa manfaat dari rutin melakukan sit-up sesudah bangun pagi:
1. Meningkatkan Stabilitas dan Keseimbangan Tubuh
Latihan sit-up yang rutin dapat melatih otot perut, punggung, bahu, lengan, dan otot pinggul untuk bekerja bersama-sama sehingga meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan, menurut situs Mayo Clinic. Di samping itu, sit-up juga membantu memperkuat otot inti yang berguna menstabilkan tubuh.
2. Pertahankan Kesehatan Tubuh Keseluruhan
Otot perut yang kencang membantu kerja pencernaan dan menjaga postur tubuh yang selanjutnya membantu oksigen dan darah mengalir dengan lancar seluruh tubuh. Sementara kuatnya otot inti membuat Anda terhindar dari cedera otot dan nyeri punggung bawah.
3. Memperbaiki Penampilan
Sit-up rutin membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang rupawan, yaitu area perut yang rata dan terlihat six-pack. Manfaat olahraga ini sudah diakui oleh banyak binaragawan.
Nah, agar semua manfaat sit-up tersebut dapat Anda peroleh dengan baik, Anda harus pastikan Anda melakukannya dengan baik pula. Sit-up yang dilakukan tidak benar justru dapat menyebabkan masalah tulang belakang. Simak cara melakukan sit-up yang benar berikut ini:
Posisi Pembuka Harus Rileks
Kepala dan otot leher harus benar-benar santai sementara tangan dalam posisi menyangga kepala. Leher harus selurus mungkin. Kaki harus rata di lantai dan bahu meregang rileks. Ini akan menjadi dasar yang mantap untuk berlatih. Untuk bagian belakang, pinggul dan bahu harus benar-benar menyentuh lantai tapi mempertahankan lengkungan alami tubuh. Tulang belakang harus terasa santai dan tidak boleh ada ketegangan di bagian bawah. Yang tidak kalah penting, dagu harus dijauhkan dari dada  agar Anda dapat bernafas dengan leluasa.
Gerakan dengan Tepat
Inti dari sit-up adalah mengangkat tulang dada agar berdekatan dengan rongga panggul. Mulai dari posisi 180 derajat angkat tubuh sampai 30 derajat menggunakan otot perut, jangan lebih. Buang nafas ketika sampai pada posisi sit-up dan hirup lagi saat kembali ke bawah.
Atur Frekuensi
Secara bertahap, lakukan gerakan sit-up mulai dari 10, 15, 30, dan 50 kali. Setiap gerakan harus diberi jeda setidaknya 30 detik. Itulah panduan melakukan sit-up yang benar demi mendapatkan manfaat olahraga ini dengan baik. Selamat mempraktikannya dan tetaplah sehat.

Sumber:
Diabetes di Usia Muda. Holistic Health Solution. Hal. 79
http://fitness.thedjholla.com/2011/benefits-sit-ups/
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3827/How-perfect-sit-ups.html

20.26 | 0 komentar | Read More

Rahasia Sit Up: Mengenal Beragam Manfaat Sit Up

erakata.com - Sit up merupakan gerakan latihan yang dapat membentuk otot dibagian perut. Dengan latihan sperti ini diharapkan lemak kalori yang ada di bagian perut cepat terbakar. Untuk mendapatkan hasil dari manfaat sit up dengan maksimal, lakukanlah sit up dengan baik dan benar, juga posisi yang benar, jangan asal-asalan. Saat melakukan sit up, ambil nafas saat posisi tidur atau berbaring kemudian keluarkan nafas saat posisis duduk kembali, lakukanlah berulang-ulang. Semua latihan otot pasti mempunyai fungsi utama yaitu memperbesar dan membentuk otot. Dan berikut ini akan saya berikan manfaat penting dari sit up.


Beberapa manfaat sit up antara lain :

• Sit up dapat mengencangkan otot. Misalnya otot-otot besar dada yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan di trisep. Dan juga otot lainya termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator
• Sit up dapat mencegah terjadinya osteoroposis dengan meningkatkan hormon testosteron. Kerena jika testosteron pada tingkat yang rendah dapat berkontribusi dengan hilangnya kepadatan tulang  hingga waktu ke waktu dan bisa mengakibatkan osteorposis pada laki-laki dan juga bisa menyebabkan hilangnya masa otot dan kekuatan pada laki-laki secara keseluruhan, dan juga atrofi otot dari waktu ke waktu
• Panjang umur. Pada tahun 2008 sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of Greifswald di Jerman telah menunjukan bahwa tingkat hormon testosteron yang rendah dapat meningkatkan terjadinya diabetes, hipertensi, obesitas, bahkan juga dapat terjadinya kematian. Studi yang selama lebih dari tujuh tahun ini telah menemukan bahwa orang yang kadar tostesteronnya rendah 2,5 kali kemungkinan meninggal dini deibandingkan orang yang kadar tostesteronnya tinggi.
• Dapat menghilangkan perut buncit. Dalam studi 2009, peneliti Rush University Medical Center telah dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron dan berfluktuasi pada wanita yang telah menopause bisa mengakumulasi lemak visceral yaitu, lemak yang menumpuk dalam sekitar organ vital di dekat pinggang. Justru kadar hormon tostesteron telah terbukti menjadi prediktor terkuat lemak visceral. Dengan melakukan latihan sit up dapat membantu meningkatkan hormon tostesteron yang dapat membantu menjaga lemak yang ada di perut anda.

Semuan manfaat sit up dan hasil yang diperoleh dari sit up dapat diproleh dengan jika kita melakukanya dengan benar. Ada baiknya juga jika latihan sit up dikombinaksikan dengan olahraga atau latihan yang lainya dan dibantu dengan asupan makan yang benar. Dengan begitu pasti kita bissa mendapatkan hasil yang diinginkan.

Demikian artikel mengenai pentingnya manfaat sit up. Mudah-mudahan bermanfaat bagi anda dan bisa mendorong keinginan anda untuk melakukannya.

20.25 | 0 komentar | Read More

Kisah Soekarno dan Sinterklas: Kisah Bung Karno ngamuk dan 'Sinterklas hitam'

Merdeka.com - Natal yang jatuh tiap 25 Desember, merupakan hari yang ditunggu-tunggu umat nasrani. Tak hanya orang dewasa, anak-anak yang masih kecil pun bersuka cita menyambutnya.

Di berbagai negara, Natal biasanya identik dengan Sinterklas. Tokoh yang kerap digambarkan berbaju merah dengan jenggot putih panjang itu biasa membagi-bagikan hadiah kepada anak-anak saat Natal.

Karenanya, hari Natal dan Sinterklas sangat ditunggu-tunggu oleh anak-anak. Di era Orde Lama, Presiden Soekarno merupakan sosok yang sangat menyukai anak-anak. Bung Karno bahkan pernah mengundang seorang Sinterklas ke Istana untuk menyenangkan anak-anak yang diundangnya.

Warga Belanda yang masih tinggal di Indonesia saat itu pun kerap menggelar perayaan Sinterklas tiap 5 Desember, atau 20 hari sebelum Natal. Dalam tradisi Belanda, Sinterklas datang dari Spanyol dengan mengendarakan kuda. Hanya saja, di Belanda Sinterklas datang setiap tanggal 5 Desember alih-alih 25 Desember seperti negara lainnya.

Namun, kondisi tiba-tiba 180 derajat berubah. Bung Karno marah dan melarang perayaan Sinterklas digelar pada 5 Desember 1957. Kemarahan Bung Karno itu disebabkan oleh sikap Belanda yang tak mau hengkang dari Irian Barat.

Seperti dikutip dari buku 'Tembak Bung Karno Rugi 30 Sen' Karya; Walentina Waluyanti de Jonge, kemarahan Bung Karno semakin menjadi ketika PBB pada 29 November 1957 memutuskan Irian Barat berada di kekuasaan Belanda. Hal itu menjadi tamparan keras bagi Bung Karno yang giat menyatukan wilayah nusantara.

Bung Karno lantas memberi ultimatum kepada orang Belanda dan keturunannya untuk segera hengkang dari Tanah Air. Sebelumnya, sejak penyerahan kedaulatan dari Belanda terhadap Indonesia pada 1949, Bung Karno mewajibkan orang Belanda untuk meninggalkan Indonesia.

Tak ada bungkus kado dan perayaan Sinterklas pada waktu itu. Padahal saat Indonesia masih dalam kondisi perang, warga Belanda dan keturunannya itu masih bisa merayakan hari Sinterklas. Namun, sejak kemarahan Bung Karno semuanya lenyap.

Pesta Sinterklas pada 5 Desember 1957 yang harusnya meriah menjadi kelabu. Peristiwa itu kemudian dikenal dengan sebutan 'Sinterklas Hitam.'

Gerakan antiBelanda kemudian cepat menjalar di masyarakat. Mereka menuntut warga Belanda segera hengkang dari Indonesia. Warga Belanda tak berani keluar rumah. Puncaknya pada Desember 1957, toko-toko dan kantor pos tak ada yang mau melayani mereka.

Mereka kemudian beramai-ramai meninggalkan Indonesia dengan menggunakan kapal laut yang disewakan oleh pemerintah Belanda. Rumah besar, harta kekayaan, semua ditinggalkan mereka. Bahkan banyak di antara mereka yang tidak membawa apa-apa, hanya membawa pakaian yang melekat di badan.

Di kapal, mereka saling menatap. Mereka bingung apa yang harus dilakukan di negeri yang ditujunya yakni Belanda. Sebab, banyak dari mereka yang merupakan keturunan alias Belanda-Indo. Mereka tak pernah datang ke negeri leluhurnya Belanda.

Istilahnya, rambut mereka boleh pirang, tapi banyak di antara mereka yang lahir dan besar di Indonesia. Sesampainya di negeri kincir angin, mereka disambut oleh Ratu Belanda, Juliana Louise Marie Wilhelmina van Oranje-Nassau.

Sang ratu berupaya membesarkan hati mereka dengan mengatakan 'Selamat datang di negeri sendiri.' Namun, banyaknya jumlah mereka membuat pemerintah Belanda pusing. Selain membangunkan rumah untuk mereka, pemerintah Belanda juga mengimbau kepada warganya untuk memberi tumpangan kepada mereka.

Demikianlah sejarah 'Sinterklas Hitam' era Bung Karno. Meski melarang perayaan hari Sinterklas, Bung Karno tak ada maksud menyinggung sebuah agama. Sebab, sebelum emosinya meledak karena sikap Belanda yang enggan meninggalkan Irian Barat, Bung Karno kerap mengundang Sinterklas untuk menghibur anak-anak di Istana.

Langkah Soekarno itu adalah bagian dari diplomasi sebuah kepala negara. Diplomasi dengan sikap tegas dan lugas. Sikap tegas yang tak mau Tanah Air nya diinjak-injak oleh bangsa lain. Sikap nasionalisme demi mempertahankan keutuhan negaranya. Sikap radikal demi Indonesia Raya.

20.19 | 0 komentar | Read More

Kisah Nyata Aneh Perampok Bank

Perampok Bank BJB menyerahkan diri karena uang rampokan hilang

Merdeka.com - Pelaku perampokan Bank BJB Banjarmasin yang berlokasi di Jalan Ahmad Yani Km 3,5 akhirnya menyerahkan diri ke Polda Kalsel.

Pelaku, Safrudin, di Banjarmasin, Senin (9/12), mengatakan bahwa dirinya menyerahkan diri karena sebagian uang yang dia rampok dari bank tempat dia bekerja telah hilang.

Sebelumnya dia merampok dan mengambil uang di bank tersebut pada Minggu (8/12) malam, sekitar pukul 22.00 wita, uang yang diambil sebanyak lebih kurang Rp 200 juta, setelah itu sebagian uang dia buang di semak-semak, simpang lampu merah Jalan Ahmad Yani Km 2 Banjarmasin.

Uang tersebut dibuang dalam sebuah tas dengan tujuan pada Senin (9/12) dini hari sekitar pukul 03.00 Wita, ia berniat pulang kampung dan melarikan diri dari kejaran polisi. Demikian dikutip antara.

Namun, setelah ingin mengambil uang tersebut ternyata telah hilang karena kalut dan takut, akhirnya dia menyerahkan diri ke pihak Ditreskrim Polda Kalsel.

20.17 | 0 komentar | Read More

Sungguh Aneh, pria ini hobi mancing di selokan

Merdeka.com - Kyle Naegeli, seorang siswa SMA dari Katy, Texas, Amerika, punya hobi yang sangat tak biasa. Pemuda 15 tahun ini suka memancing di saluran pembuangan di dekat rumahnya.

Alih-alih pergi ke sebuah danau yang jauh dari kota, dia lebih suka memancing di samping rumahnya - di selokan. Tempat itu hanya berjarak 40 meter dari rumahnya.

Sejauh ini, Kyle telah berhasil menangkap ikan lele dan bluegill. Untuk membuktikan kepiawaiannya memancing di selokan, dia telah memfilmkan dirinya sambil memegang ikan hasil tangkapannya dan mem-posting video rekaman itu ke YouTube.

Hobi unik Kyle dimulai sekitar empat tahun lalu, ketika dia bertaruh dengan ayahnya bahwa dia bisa memancing ikan di selokan.

"Saya berhasil menangkap bluegill kecil dan memenangkan taruhan itu. Lalu ayah memberi saya lima dolar," katanya kepada USA Today.
Kyle juga mengaku selalu memakan ikan hasil tangkapannya, karena itu berasal dari saluran pembuangan air hujan, bukan selokan untuk tinja atau kotoran.

23.13 | 0 komentar | Read More

KEJAM DAN SADIS: Pengakuan Aneh dan Menyeramkan Anak Mutilasi Ibu Kandungnya di Cianjur

by: http://news.detik.com/bandung/read/2013/12/20/134835/2447726/486/pengakuan-aneh-dan-menyeramkan-anak-mutilasi-ibu-kandungnya-di-cianjur

Bandung - Kejam dan sadis. Ungkapan tersebut pantas disandang Pupun (40) lantaran memotong-motong tubuh ibu kandungnya, Anih (65). Pengakuan di luar nalar sehat manusia disampaikan Pupun kepada polisi soal pemicu pembunuhan keji tersebut. Kisahnya membuat bulu roma berdiri.

Anak durhaka ini teramat keji menghabisi nyawa perempuan renta yang melahirkannya. "Motif atau pemicunya, pelaku mengaku mimpi memotong-motong ibunya. Lalu dia kerjakan," ucap Wakapolda Jabar Brigjen Pol Rycko Amelza Dahniel kepada wartawan di Mapolda Jabar, Jalan Soekarno Hatta, Kota Bandung, Jumat (20/12/2013).

Pupun mengeksekusi ibu kandungnya tersebut dengan cara mutilasi kepala, tangan kanan kiri, dan kaki kanan kiri. Potongan tubuh korban ditemukan berserakan di sekitar luar rumah, Kampung Pasir Gombong, RT 3 RW 2, Desa Sukamulya, Kecamatan Cugenang, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.

Kasus mutilasi ini ditangani Polres Cianjur. "Pelaku sudah ditangkap. Diduga pelaku mengalami gangguan jiwa. Hal tersebut dikuatkan keterangan warga sekitar," ujar Rycko.

Pupun mengaku memotong-motong tubuh ibunya pada Rabu 18 Desember lalu, sekitar pukul 03.00 WIB. Dua hari kemudian, pelaku berterus terang kepada seorang saksi berinisial I (50), telah membunuh Anih dengan cara mutilasi. Pengakuan mengejutkan dari Pupun itu disampaikan Jumat pagi (20/12/2013), sekitar pukul 06.00 WIB. Personel Polres Cianjur langsung mengecek informasi tersebut setelah memperoleh laporan dari warga setempat.

Polisi menangkap Pupun di lokasi tempat kejadian perkara (TKP). Pelaku langsung diboyong ke Mapolres Cianjur.

23.10 | 0 komentar | Read More

Ada Pernikahan Hantu di China: Tradisi aneh 'pernikahan hantu' di negeri China

Pernikahan hantu di China. ©2013 Merdeka.com/matrixleaks.com


Merdeka.com - Di China, ada suatu kepercayaan bahwa jika seorang pria meninggal dalam keadaan masih lajang, maka selamanya dia akan menghantui keluarganya yang masih hidup untuk meminta pasangan di alam baka. Menurut para keluarga, arwah penasaran sang putra seakan menyalahkan keluarganya karena tidak mencarikannya jodoh secepat mungkin sebelum kematiannya. Untuk 'membebaskan' rasa penasaran arwahnya, maka keluarganya harus mencarikan arwah wanita untuk dinikahkan dengannya.
Pernikahan hantu ini pun dilaksanakan dengan upacara dan pesta resepsi yang sama dengan pernikahan manusia pada umumnya. Namun bedanya adalah bahwa pengantin yang hadir hanya jasad si mempelai perempuannya. Para tamu undangan pun memberikan semacam angpao untuk keluarga mempelai perempuan ini, meskipun faktanya yang mereka berkati adalah sebuah jasad perempuan.
Pada tahun 1949, pernikahan hantu ini pun akhirnya dilarang karena merupakan salah satu tradisi China yang sudah tidak relevan lagi dengan perkembangan masa. Para keluarga yang masih memegang teguh tradisi ini pun akhirnya mengganti jasad perempuan yang mereka perlukan dengan boneka perempuan yang terbuat dari tepung gandum. Boneka ini pun didandani seperti pengantin perempuan dan memakai gaun pernikahan adat China.
Sayangnya, tidak semua rakyat China mematuhi larangan ini. Banyak dari mereka yang malah memilih membeli jasad perempuan di pasar gelap dengan harga mulai Rp70 juta! Bisnis ilegal ini pun akhirnya berkembang pesat dan bahkan para keluarga bisa menyewa semacam mak comblang untuk memilihkan jasad wanita yang tepat untuk almarhum putra mereka.

Pada awal tahun 2013 ini, 2 orang pria ditangkap pihak berwajib dan dijatuhi hukuman 2 tahun penjara atas perbuatan mencuri dan menjual jasad 10 perempuan secara ilegal kepada beberapa keluarga yang dirahasiakan identitasnya. Hasil dari perbuatan mereka ini memang membuat mereka kaya mendadak. Betapa tidak, untuk 10 jasad perempuan saja mereka bisa meraup keuntungan hingga Rp400 juta!
Yang lebih parah lagi, para mafia penjualan mayat perempuan untuk pernikahan hantu ini kini sengaja memantau rumah sakit-rumah sakit di China untuk menemukan perempuan muda yang sedang menderita penyakit yang mematikan. Setelah perempuan-perempuan ini meninggal nantinya, para mafia akan berebut membelinya dengan menawarkan harga tinggi kepada rumah sakit yang berwenang.
Mengerikan, sekaligus menyedihkan, ya?

23.09 | 0 komentar | Read More

Misteri Mawar Hitam: Aneh Tapi Nyata, Ada Mawar Hitam di Turki!

Mawar hitam langka di Desa Halfeti, Turki (Oddity Central)

by: http://travel.detik.com/read/2013/12/23/160628/2449735/1520/aneh-tapi-nyata-ada-mawar-hitam-di-turki?991104topnews

Halfeti - Mawar identik dengan warna-warna cantik dan menarik. Namun aneh tapi nyata, ada mawar berwarna hitam di Halfeti, desa mungil di Provinsi Sanliurfa, Turki. Wisatawan pun tertarik datang ke sana demi mawar super langka itu.

Dalam film, mawar hitam sering melambangkan sihir atau ilmu hitam. Tapi tahukah Anda, mawar berwarna hitam ini sungguhan ada. Traveler bisa menemukannya di Desa Halfeti, Provinsi Sanliurfa, Turki.

Tak seperti mawar lain yang berwarna merah, pink, kuning, atau oranye. Mawar Halfeti berwarna hitam pekat, yang merupakan warna alaminya. Ini adalah bunga musiman, hanya mekar pada musim panas dalam jumlah yang sedikit. Itulah mengapa mawar hitam ini sangat langka.

Mengutip Oddity Central, Senin (23/12/2013), mawar ini berwarna merah pekat saat pertama mekar di musim semi. Namun makin lama, warnanya semakin menghitam. Warga Turki menganggap mawar Halfeti sebagai simbol dari misteri, harapan dan keinginan, juga kematian dan kabar buruk.

Meski begitu, mawar ini berhasil menggaet turis dari berbagai belahan dunia untuk menyambangi Desa Halfeti. Mawar ini tumbuh berkat tingkat keasaman dan kesuburan tanah, mengingat air di Desa Halfeti berasal dari Sungai Eufrat.

Pada 1990-an, sebuah bendungan yakni Birecik Dam dibangun di Sungai Eufrat. Warga Desa Halfeti pun pindah ke wilayah Desa Karaotlak, sekitar 10 Km dari Desa Halfeti lama. Hal ini juga menjadi salah satu penyebab berkurangnya pertumbuhan mawar hitam.

Namun pemerintah setempat mengalakkan segala cara untuk membudidayakan mawar hitam ini. Benih-benih mawar hitam dibudidayakan di rumah kaca. Kini tiap musim panas, turis berbondong-bondong menyambangi Halfeti untuk melihat mawar hitam yang sangat cantik ini.

23.08 | 0 komentar | Read More

Heboh Ada Buaya: Warga Sungai Ulak Heboh Temukan Buaya

BUAYA: Warga Desa Sungai Ulak Kecamatan Nalo Tantan, menemukan seekor buaya.(MUNASDI/JAMBIEKSPRES)

by: http://www.jambiekspres.co.id/berita-11414-warga-sungai-ulak-heboh-temukan-buaya.html

MERANGIN - Warga desa Sungai Ulak kecamatan Nalo Tantan, sekitar pukul 12.00 Wib, menemukan seekor buaya yang sempat menampakkan diri di Sungai Tantan, tepatnya di sungai yang kerap disebut warga Sungai Lubuk Mantae.
Buaya ditemukan pertama kali oleh Feriyanto (25). Saat itu, ia sedang duduk santai di dapur rumah kediamannya yang berada tepat di lereng sungai. Ketika melihat ke arah sungai, ia langsung terkejut melihat seekor buaya besar sedang menampakkan diri.
Tak lama kemudian, Feriyanto langsung bergesa-gesa memberitahukan kepada tetangga di samping rumah, sehingga warga desa setempat berduyun-duyun menyaksikan kehadiran buaya yang diprediksikan berukuran dua meter persegi.
‘’Anehnya, buaya tidak mau lari dari posisi Lubuk Mantae. Soalnya, setiap warga melemparkan batu k earah buaya, buayo hanya diam tidak mau lari ke arah sungai lainya,’’ tutur warga Sungai Ulak, Jailani.
Arni, warga yang berkediaman dipinggir Sungai Lubuk Mantae, mengaku takut untuk mandi dan menyuci di sungai. Namun apa boleh buat, karena tidak ada tempat lain.
Terpisah, Kades Sungai Ulak, Sarip, membenarkan warga setempat telah menemukan buaya. ‘’Berdasarkan laporan dan sempat di foto warga yang bertemu langsung dengan buaya, memang benar adanya penemuan buaya. Hanya saja, saya belum jelas nengok buaya itu," ujarnya.
      Camat Nalo Tantan, Naswin, membenarkan adanya laporan warga Sungai Ulak telah menemukan seekor buaya. ‘’Namun saya tidak dapat melihat dengan mata dan kepala sendiri adanya buaya itu. Biasanya orang tua dahulu mengatakan apabila buaya menampakkan diri, biasanya ada tanda-tanda negatif untuk desa itu," singkatnya.

23.06 | 0 komentar | Read More

Heboh dan Geger "Penampakan" Presiden Soekarno di Pameran Mobil Klasik

VIVAnews - Perhelatan mobil klasik yang diselenggarakan di Jakarta Internaional Expo sempat digegerkan sebuah kejadian menarik, di mana penampakan Ir Soekarno hadir di depan mobil-mobil klasik yang digunakannya saat menjabat sebagai Presiden RI

Mobil dinas Soekarno dipamerkan di OICC-Show 2013

Ya, penampakan itu bukanlah arwah dari mendiang ayah Megawati Soekarnoputri, melainkan 'Soekarno Palsu' alias Sumarto.

Pria kelahiran Gunung Kidul, 1 Januari 1969 itu memang sangat mirip dengan sang proklamator. Pasalnya, dia menggunakan atribut seragam kebesaran Soekarno dengan peci hitam serta tongkat.

Bukan tanpa alasan Sumarto mendandani dirinya mirip sang mantan presiden. Sebab ayah dua anak ini sangat mengidolakan Soekarno sejak lama.

"Gaya ini terinsipirasi dari Bung Karno, dia kan proklamator, saya suka dia," kata Sumarto, saat ditemui di perhelatan Otoblitz Indonesia Classic Car Show (OICC-Car Show) 2013, Minggu 22 Desember 2013.

Sumarto bukanlah seorang yang berlatar belakang tentara atau keturunan  darah pahlawan. Dia hanya petugas keamanan di salah satu perkantoran Jakarta Selatan. Berpakaian ala Soekarno dilakukannya sejak 2007.

"Pertama yang bilang mirip Soekarno adalah Kepala Sekolah SMA 64 Cipayung. Awalnya saya memang suka naek sepeda ontel dan biasanya pake baju-baju zaman dulu," cerita Sumarto.

Tak heran dengan penampilan seperti itu sambil menggunakan sepeda ontel, dia kerap diberhentikan warga hanya untuk minta foto bareng.

"Jupe juga pernah minta foto bareng, katanya ada di instagramnya dia," ucap Sumarto yang kini memiliki akun twitter @sumarto_karno.



Berkat kemiripan tersebut, Sumarto mempunyai pekerjaan tambahan yaitu menjadi 'Soekarno Palsu'. Dia juga kerap diminta hadir di beberapa acara dan mendapat bayaran Rp250 ribu per jam.

"Kalau di acara ini saya nggak tahu dibayar berapa, tapi saya jaga di sini dari awal acara," tuturnya.

Bergaya seperti Soekarno ternyata mendapat dukungan dari keluarga, termasuk sang anak Fajrian Eko, yang kini duduk dibangku sekolah kelas dua SMK di Jakarta.

"Senang dan bangga, tapi kadang suka kesel juga. Misalnya lagi jalan bareng, suka minta difoto-foto, akhirnya anaknya didiemin terus," kata Eko.




Mobil klasik kenegaraan yang pernah digunakan Soekarno ditampilkan di OICC-Car Show 2013. Diantaranya, Chrysler Windsor Limo (1947), Chrysler Imperal Le Baron (1964), Buick Super Sedan (1949), Chrysler Imperal Crown Coupe (1953), Cadillac Fleetwood Series 75 Limo (1957), ZIL 111 Limo (1961), Imperial Crown 4 Doors Hdtp (1962), Cadillac Fleetwood Series 75 Limo (1964), Chrysler Crown Imperial Limo (1954), Imperial Crown Limo Ghia (1959), dan Oldsmobile 98 Sedan (1963). (umi)

23.04 | 0 komentar | Read More

Rhoma Irama Menangis: Heboh Rhoma Irama menangis dalam iklan dunia maya Ancol

Merdeka.com - Iklan promosi 'Annual Pass Dufan Taman Impian Jaya Ancol' heboh di dunia maya. Pasalnya, dalam iklan yang ditampilkan di akun twitter resmi Taman Impian Jaya Ancol itu, ditampilkan foto Rhoma Irama tengah menangis karena kalah gaul dari dua siswa sekolah dasar.

Pantauan merdeka.com dari akun twitter @ancoltmnimpian, gambar itu di-posting tiga jam yang lalu.

"Hari gini belum buat #AnnualPassDufan??? cuma 250.000 bisa ke Dufan berkali-kali setiap hari, mantap khan???," demikian status dari postingan tersebut, Senin (23/12).

Dalam foto itu, digambarkan Rhoma tengah berbincang dengan dua siswa SD yang baru pulang sekolah. Rhoma bertanya kepada keduanya hendak kemana setelah pulang sekolah.

Kedua siswa SD itu lantas menjawab akan pergi ke Dufan. "Gaya banget lu... Perasaan tiap hari ke Dufan mulu luh. Dapet duit darimane," kata Rhoma dalam gambar itu.

Kedua siswa SD itu lantas mengaku baru saja membuat 'Annual Pass Dufan'. Karenanya bisa gratis tiap hari nongkrong di Dufan.

"Ga punya ya? Kasihan deh," kata dua siswa SD itu kepada Rhoma.

"Sialan gue kalah gaul ama anak bocah. Besok gua beli tuh annual pass 15 biji," kata Rhoma sambil menangis dalam gambar tersebut.

Saat merdeka.com mencoba mengonfirmasi nomor telepon yang ada di akun twitter tersebut, merdeka.com terhubung dengan layanan pelanggan Taman Impian Jaya Ancol. Namun, merdeka.com berada di daftar antrean dan gagal berbicara dengan bagian informasi.

Sementara, Humas Taman Impian Jaya Ancol, Metty Yan Harahap saat dihubungi merdeka.com telepon genggamnya tidak aktif.

23.00 | 0 komentar | Read More

Berita Anjasmara Terbaru: Pose-pose Heboh Anjasmara Saat Yoga

Liputan6.com, Jakarta : Di tengah kesibukannya syuting, Anjasmara selalu meluangkan waktunya untuk berlatih olah raga Yoga.
Kecintaan Anjasmara akan Yoga sepertinya tidak setengah hati. Di media sosial Instagram, suami dari Dian Nitami ini selalu mengunggah foto-foto dirinya tengah melakukan Yoga.
Ada beberapa foto Anjasmara tengah melakukan gerakan Yoga Namaste dalam posisi kepala di bawah. Sementara kakinya berada di atas tengah bersila, kedua tangan Anjasmara saling bertemu di depan dadanya. Inilah Yoga Namaste. Selain itu ada juga foto Anjasmara dalam posisi lain, ada yang menyerupai kalajengking.

Butuh latihan bertahun-tahun untuk bisa melakukan posisi seperti yang dilakukan Anjas. Foto-foto Anjas tersebut mengundang decak kagum followersnya. "Keren banget," kata salah satu follower Anjas. "Sumpah, ini gimana caranya bisa begitu," kata aku Instagram lainnya.
Olah raga Yoga berasal dari India. Saat ini Yoga sudah menjadi salah satu metode fitnes dalam pusat-pusat kebugaran. Dan Anjasmara diam-dima juga menjadi pelatih Yoga Namaste. Selain bisa sebagai relaksasi, Yoga juga bisa digunakan sebagai olah raga untuk membentuk tubuh agar tetap langsing.
Lihat saja Anjasmara, berkat Yoga tubuh cowok kelahiran Blitar, 15 November 1975 ini, terlihat langsing dan staminanya tetap terjaga. Wajahnya pun masih terlihat awet muda.

22.57 | 0 komentar | Read More

( Misteri Alam Semesta ) Studi: Alam Semesta Dapat Hancur Kapan Saja

Fase kehancuran tersebut, meski tidak dapat diprediksi kapan terjadinya, dapat dimulai di titik manapun di alam semesta dan kemudian menyebar ke seluruh semesta.

by: http://www.voaindonesia.com/content/studi-alam-semesta-dapat-hancur-kapan-saja/1811808.html
Alam semesta yang kita diami ternyata memiliki risiko lebih besar untuk hancur dibandingkan yang diperkirakan sebelumnya, menurut para ahli fisika di Denmark.

Para ilmuwan tersebut tidak dapat memprediksi waktu yang tepat kapan hal itu akan terjadi – bisa besok atau miliaran tahun dari sekarang.

Menulis dalam Journal of High Energy Physics, para ahli fisika dari University of Southern Denmark mengatakan perhitungan baru membawa mereka ke spekulasi bahwa akan ada perubahan tiba-tiba dan drastis dalam daya-daya di alam semesta suatu hari nanti yang akan membuat setiap atom menjadi sangat berat.

 

Teori Ledakan Kuat (Big Bang) mengatakan alam semesta berekspansi dari kondisi yang sangat padat dan panas dan terus berekspansi sekarang. (Foto: Ilustrasi)

 

 

Semuanya, mulai dari butiran tanah sampai planet-planet di tata surya dan setiap galaksi yang ada di alam semesta, akan tiba-tiba menjadi miliaran kali lebih berat dibandingkan sekarang.

Teori Ledakan Kuat (Big Bang) mengatakan alam semesta berekspansi dari kondisi yang sangat padat dan panas dan terus berekspansi sekarang.

Teori tersebut menyatakan bahwa peningkatan berat yang tiba-tiba akan memaksa semua materi dalam alam semesta terkompresi menjadi “bola kecil yang sangat berat dan panas” yang akan menyebabkan akhir alam semesta – kondisi yang disebut transisi fase.

“Banyak teori dan perhitungan yang memprediksi fase tersebut, namun ada ketidakpastian dalam perhitungan-perhitungan tersebut,” ujar Jens Frederik Colding Krog dari University of Southern Denmark, salah satu peneliti tersebut.

“Sekarang kami telah membuat kalkulasi-kalkulasi yang lebih presisi, dan kami melihat dua hal. Pertama, alam semesta kemungkinan akan hancur, dan kehancuran itu memiliki kemungkinan lebih besar dibandingkan yang diprediksi perhitungan-perhitungan sebelumnya.”

Ia mengatakan fase tersebut dapat dimulai di titik manapun di alam semesta dan kemudian menyebar ke seluruh semesta.

“Mungkin kehancuran itu sudah dimulai di suatu titik dan saat ini sedang menyebar. Atau mungkin hal ini akan dimulai jauh dari sini dalam semiliar tahun. Kami tidak tahu.”

Syarat terjadinya fase tersebut, menurut para ilmuwan, adalah bahwa alam semesta mengandung semua partikel fundamental yang diketahui, termasuk Higgs boson.

Namun jika alam semesta juga mengandung partikel-partikel yang belum ditemukan, seluruh ide untuk memprediksi perubahan tersebut hilang.

“Jika itu terjadi kehancuran dapat dibatalkan,” ujar Krog. (VOA)

21.41 | 1 komentar | Read More

Misteri HIV: Studi di AS Kuak Misteri Bagaimana HIV Sebabkan AIDS

Human immunodeficiency virus (HIV), virus penyebab AIDS.

 

 

HIV menghancurkan sistem kekebalan tubuh dengan menginfeksi sejumlah kecil sel-sel yang menciptakan jalan untuk mengkonsumsi sel-sel di dekatnya.

 

by: http://www.voaindonesia.com/content/studi-di-as-kuak-misteri-bagaimana-hiv-sebabkan-aids/1814226.html
Para ilmuwan telah menemukan bahwa virus yang menyebabkan AIDS atau HIV menghancurkan sistem kekebalan tubuh dengan menginfeksi sejumlah kecil sel-sel yang menciptakan jalan untuk mengkonsumsi sel-sel di dekatnya. Penemuan ini dapat mengarah pada pengobatan-pengobatan yang dapat meredam aktivitas penyakit.

Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa HIV membentuk semacam pabrik-pabrik
biologi kecil di dalam sel-sel pelindung tubuh CD-4 T, menghasilkan jutaan tiruan yang pada akhirnya mengarah pada kehancuran destruktif sistem imunitas. Sampai saat ini, para peneliti belum memahami bagaimana virus itu dapat begitu agresif.

Ternyata HIV, yang hanya menyerang sejumlah kecil sel T pada awalnya, menghancurkan sekitar 95 persen sel-sel imunitas melalui sebuah proses yang dikenal sebagai efek penonton.

Warner Greene, kepala departemen virologi dan imunologi di Gladstone Institutes di California, mengatakan sel-sel penonton yang ada di sekeliling sel-sel yang terinfeksi HIV menyerah pada kematian yang parah.

"Sebagian besar sel-sel CD4-T pada infeksi HIV mati bukan karena efek racun dari virus tersebut, namun karena respon imunitas melawan virus tersebut. Jadi penurunan jumlah sel CD4 lebih sebagai bunuh diri dibandingkan pembunuhan," ujar Greene.

Para ilmuwan Gladstone telah menemukan bahwa sel-sel penonton mengalami peradangan masif, melepaskan suatu protein yang disebut capcaisin-1 yang menarik sel-sel T sistem imunitas lain ke lokasi infeksi untuk mencoba memadamkan "api" tersebut. Namun sel-sel baru menjadi terbakar atau meradang dan mematikan dirinya.

Hal tersebut ternyata merupakan kabar baik dalam arti bahwa peradangan dapat dipadamkan dengan senyawa-senyawa obat yang sudah ada.

Greene mengatakan para peneliti telah menguji tiga agen di laboratorium, termasuk salah satunya yang dikembangkan untuk mengobati epilepsi. Ia mengatakan bahwa tiga senyawa obat telah bekerja dengan baik untuk mengatasi peradangan.

Meski obat-obat anti-peradangan tidak dapat menyembuhkan virus AIDS, Greene mengatakan mereka dapat berpotensi meredam penyakit yang dihadapi sekitar 16 juta orang di dunia yang tidak dapat mengakses obat antiretroviral. Greene juga membayangkan penggunaan senyawa anti-peradangan yang dikombinasikan dengan obat-obat anti-AIDS.

Peradangan tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker pada orang-orang dengan HIV pada usia dini.

Warner Greene dan para koleganya melaporkan temuan mereka dalam jurnal Nature and Science.

21.39 | 0 komentar | Read More

KISAH PENUH MAKNA: Kisah Seorang Pria yang Bisa Hidup Tanpa Uang! ( Hidup tanpa uang? Tidak mungkin! Tapi Mark Boyle membuktikan bahwa uang bukan segala-galanya yang dibutuhkan untuk hidup )

Hidup tanpa uang? Tidak mungkin! Tapi Mark Boyle membuktikan bahwa uang bukan segala-galanya yang dibutuhkan untuk hidup. Berikut penuturannya:

“Saya lulus dengan gelar bisnis dan ekonomi, dan setelah itu saya bekerja, mencari uang sebanyak-banyaknya. Saya juga membeli barang yang dibutuhkan agar masyarakat memandang saya sebagai orang sukses, termasuk sebuah yacht.

Namun suatu ketika saya menemukan video berjudul “Gandhi”, dan sejak saat itu hidup saya berubah. Bahkan sejak 15 bulan terakhir saya tidak pernah menerima atau membelanjakan uang.

Dalam sebuah diskusi bersama teman saya suatu malam, saya terngiang kata-kata Gandhi, “be the change you want to see in the world”. Saat itu kami mendiskusikan banyak hal temasuk lingkungan hidup dan perang sumberdaya. Sampai kemudian saya tersadar bahwa semua masalah di dunia ada benang merahnya: bahwa semua karena apa yang kita beli!

Apa yang kita beli yang mempengaruhi semua masalah di dunia. Sayangnya, kita tidak melihat kaitannya dengan semua masalah yang sebenarnya kita lihat sehari-hari ini. Dan ujung-ujungnya semua karena uang!

Contohnya begini: Kalau kita menumbuhkan makanan kita sendiri, tentu kita tidak akan menyia-nyiakannya. Kalau kita membuat meja dan kursi sendiri, tentu kita tidak akan membuangnya.

Setelah sampai pada perenungan itu, saya memutuskan untuk tidak lagi peduli pada uang. Inilah 10 hal yang saya lakukan kemudian

1. Membuat daftar kebutuhan dasar, termasuk makanan. Karena saya tidak lagi membeli makanan saya menumbuhkannya, bahkan termasuk mencari makanan yang sudah disia-siakan.

2. Untuk rumah, saya tinggal di sebuah caravan yang diparkirkan di sebuah lahan pertanian organik.

3. Saya mandi di sungai. Untuk pasta gigi saya meggunakan tulang ikan sotong dengan benih fennel liar.

4. Untuk berkeliling saya menggunakan sepeda.

5. Untuk penerangan, saya memakai lilin lebah.

Banyak yang mengatakan saya anti kapitalis, tapi saya hanya ingin mengatakan lebih banyak uang bukan berarti lebih banyak kebahagiaan….”

Foto dan cerita: www.worldobserveronline.com

19.10 | 0 komentar | Read More